10 Tips Diet Sehat dan Cepat Berdasarkan Pengalaman

 Pada Kategori: Kesehatan 10 tips diet sehat dan cepat yang akan membuat badan langsing dengan berbagai cara alami yang menyehatkan badan, cocok untuk anda yang sedang mengalami obesitas tinggi. Diet merupakan salah satu masalah besar bagi orang gemuk atau yang berat badannya melebihi berat badan normal. Tips diet cepat memang banyak di cari sebagian orang, namun jangan sampai terjerumus pada diet yang berbahaya dengan bahan kimia atau obat obatan yang mengandung efek samping. Banyak orang mencari cara mengecilkan perut buncit agar kembali langsing, tapi jangan lupa hindari cara instan menggunakan bahan buatan.

Tips Diet Sehat

Berikut adalah 10 tips diet sehat yang harus anda perhatikan selama menjalani program diet anda. Tips ini dapat anda jadikan sebagai pedoman dalam melakukan diet dan mengikuti program yang telah di susun.
10. Hindari Makanan Kaleng dan Instan
Banyak yang bertanya, apakah hubungan makanan kaleng dan instan dengan program diet. Makanan kaleng dan instan umumnya mengandung pemanis buatan dan zat aditif yang sangat berbahaya untuk tubuh. Hal ini akan mengganggu metabolisme tubuh dan menjadikan tubuh tidak sehat. Seluruh makanan kaleng dan instan pasti mengandung bahan kimia yang sulit di cerna untuk tubuh seperti bahan pengawet atau bahkan bahan pewarna, walaupun kadarnya dapat diterima tubuh, tapi alangkah baiknya menghindari makanan ini untuk melancarkan program diet agar tetap sehat.
9. Jam makan yang teratur
Usahakan mengatur jam makan sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Atur jam sarapan, makan siang, dan makan malam sesuai dengan jadwal. Manfaat sarapan memang sangat banyak, jam makan harus diusahakan teratur dan usahakan makan tidak berlebihan dan sesuai dengan porsi yang seimbang. Pola makan yang tidak teratur merupakan salah satu penyebab perut buncit yang harus di hindari.
8. Perbanyak makan buah dan sayuran
Ada banyak makanan sehat untuk diet yang dianjurkan, namun dari berbagai makanan yang ada tentu mengkonsumsi buah dan sayuran sangat di anjurkan untuk program diet. Buah dan sayur tidak menyebabkan kegemukan, walau dimakan sebanyak apa pun. Jadi jika anda masih merasa lapar ada baiknya anda mengkonsumsi buah dan sayur. Buah buahan dan sayuran mengandung banyak nutrisi yang dapat mencukupi kebutuhan gizi tubuh, mereka dapat menjadi bahan dasar dalam menerapkan pola hidup sehat yang sangat aman.
7. Hindari Cemilan Pada Malam Hari
Banyak cemilan yang ada di sekitar kita, namun jangan sekali kali mengkonsumsi cemilan tidak sehat yang akan menjadi kebiasaan buruk dan dapat menyebabkan obesitas. Namun anda tetap bisa mengkonsumsi cemilan sehat yang tidak membuat gemuk seperti keripik apel dan sejenisnya. Namun usahakan hindari kebiasaan cemilan tersebut pada malam hari, karena akan mengganggu metabolisme tubuh.
6. Hindari makan berlebihan
Jika anda sedang diet, hindari makan makanan secara berlebihan, walaupun hanya 1 kali dalam seminggu. Begitu juga jika anda hanya makan 1 kali dalam sehari. Hindari makan makanan secara membabi buta, usahakan makan hanya sedikit – sedikit saja.
5. Rajin Olahraga
Semua orang hampir tahu bahwa olahraga merupakan cara menghindari kita dari berbagai penyakit paling berbahaya di dunia namun hanya saja malas melakukannya. Olahraga 30 menit saja setiap hari akan menjadikan tubuh sehat dan menyukseskan program  diet secara ampuh dan cepat. Olahraga juga merupakan cara cepat hamil yang sangat ampuh bagi anda yang masih belum hamil.
4. Hindari Stress
Banyak orang bingung mengapa stress bisa mengganggu program diet? iya betul stress memang dapat mengganggu program diet, stress cendrung membawa seseorang mengkonsumsi berbagai makanan secara berlebihan dan otak tidak bekerja sebagaimana mestinya. Stress dapat menyebabkan orang mengkonsumsi dan makan secara tidak sadar yang akhirnya menyebabkan kegemukan.
3. Hindari makanan yang mengandung karbohidrat
Karbohidrat yang tinggi tentu dapat dihindari dengan menghindari makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi. Karbohidrat ini banyak terdapat pada nasi yang menjadi makanan pokok penduduk Indonesia.
2. Siapkan makanan pengganti rendah lemak pada saat lapar
Jika anda sedang lapar, anda harus dapat menyediakan dan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak. Jangan mengkonsumsi makanan berat, hal ini akan membuat diet anda akan terasa mudah. Contohnya adalah pada saat anda lapar, maka makanlah buah atau minum air putih agar mengurangi rasa lapar tersebut.
1. Minum air putih sebelum makan
Ini merupakan tips diet cepat yang sangat ampuh, mengapa? alasan utama adalah jika anda minum air putih sebelum makan, maka secara otomatis akan mengurangi bobot makanan anda. Yang tadinya anda bisa makanan 2 piring, sekarang hanya makan 1 piring saja. Manfaat air memang sangat banyak, bahkan terapi air putih telah diperkenalkan untuk mengatasi berbagai penyakit. Minum air putih sebanyak banyak sebelum makan, dijamin anda akan sukses menjalani diet. Ini merupakan tips diet sehat yang banyak di lupakan orang.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Bahan Alami

 
Dengan cara alami dan bahan yang terbukti tidak memiliki efek samping tentu akan sangat bermanfaat dan dapat dijadikan cara menghilangkan bekas jerawat terbaik.  Berikut adalah berbagai cara alami untuk menghilangkan bekas jerawat alami dan ampuh.
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Lemon
Buah lemon terbukti ampuh untuk mengatasi jerawat membandel dan berbagai keluhan kulit lainnya. Bagaimana cara memanfaatkan buah lemon ini untuk menghilangkan jerawat ? berikut adalah tahapan mudahnya.

1. Sediakan lemon segar 
2. Blender buah lemon tersebut sampai halus
3. Tuangkan hasil lemon tersebut secukupnya pada kapas.
4. Usapkan kapas tersebut pada bekas jerawat membandel
5. Diamkan 15 menit untuk mendapatkan hasil optimal dari buah melon ini.
6. Bilas sampai bersih bekas lemon tersebut
7. Lakukan secara rutin untuk menghilangkan bekas jerawat yang membandel.

Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Putih Telur dan Madu
Banyak cara alami untuk menghilangkan jerawat, manfaat mengkonsumsi telur dan manfaat putih telur juga dapat digunakan untuk cara menghilangkan bekas jerawat membandel secara alami. Putih telur ini dibantu dengan khasiat madu untuk membantu proses membersihkan jerawat dari wajah, kandungan gizi madu ini sangat penting untuk kulit manusia.
Cara Penggunaan :

1. Campurkan putih telur tersebut dengan madu secukupnya
2. Oleskan pada wajah yang terdapat bekas jerawat
3. Bersihkan wajah dengan air bersih
4. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil optimal

Cara lain menghilangkan bekas jerawat

Ada berbagai cara alami yang lain untuk menghilangkan jerawat membandel ini, tentu dengan bahan yang alami dan tidak menimbulkan efek samping untuk penggunaan jangka panjang. Berikut adalah cara lain yang ampuh dan dapat anda terapkan.
Minyak zaitun
Manfaat minyak zaitun sudah terkenal sangat banyak terutama untuk kecantikan dan kesehatan wajah. Agar wajah mulus tanpa bekas jerawat, oleskan minyak zaitun pada wajah sebelum tidur sembari memijat secara perlahan dan kemudian bilas dengan air hangat-hangat kuku. Lakukan secara rutin untuk hasil optimal bagi kulit wajah.
Gel lidah buaya
Kandungan dalam gel lidah buaya juga cukup efektif untuk membersihkan kulit wajah agar terbebas dari bekas-bekas jerawat yang membandel.
Cara penggunaannya :

1. Pilih lidah buaya yang masih segar dan belum layu.
2. Patahkan di bagian tengahnya
3. Pencet hingga keluar gelnya.
4. Oleskan secara merata pada wajah.
5. Diamkan selama 10-15 menit
6. Bilas dengan air bersih.
7. Lakukan secara rutin untuk hasil optimal

Efektifitas cara menghilangkan bekas jerawat ini juga tergantung dari tingkat sensitivitas kulit, setiap individu mungkin berbeda pula lama dalam menghilangkan bekas jerawat pada wajah ini. Ada yang cepat, mungkin ada yang membutuhkan waktu lebih lama serta perawatan yang lebih intensif. Cara alami merupakan cara terbaik untuk mengobati jerawat agar terhindar dari efek samping yang berbahaya.

Inilah Beberapa Teknik Dasar Dalam Fotografi

Beberapa Teknik dalam Fotografi

Teknis Fotografi & Fungsinya Fotografi bukan segalanya tentang kamera. Dikatakan bahwa fotografi adalah seni bermain dengan cahaya. Tanpa adanya cahaya, maka mustahil fotografi itu ada. Menghasilkan sebuah gambar yang bagus, harus memiliki visi yang kuat dalam hal ‘melihat’. Memperhatikan cahaya, komposisi dan momen adalah hal-hal yang penting untuk diperhatikan dalam membuat foto yang dapat dikategorikan ‘bagus’. Namun, sepertinya mustahil dapat menghasilkan foto seperti itu jika tidak mengenal dan memahami dari masing-masing teknis fotografi dasar. Fotografi memang bukan segalanya tentang kamera, namun kamera adalah alat untuk menyalurkan visi kita itu. Maka, sekiranya perlu mengenal dan memahami bagaimana kamera bekerja. Tugas utama dari kamera adalah mengatur intensitas cahaya yang masuk dan pada akhirnya mengenai film/sensor (selanjutnya saya sebut medium). Apabila, kamera mengizinkan terlalu banyak cahaya yang masuk maka medium akan terbakar (overexposed). Dan sebaliknya. Bagaimana agar cahaya yang masuk itu tidak berlebih dan tidak kurang, atau dengan kata lain ‘pas’. Berikut saya jabarkan satu-satu. Aperture Atau yang sering juga disebut dengan difragma atau bukaan lensa adalah berfungsi untuk mengatur seberapa besar lensa akan terbuka. Fungsi ini lebih tepatnya terletak pada lensa. Logikanya, semakin besar bukaannya, maka akan semakin banyak cahaya yang akan masuk. Seperti sebuah kran air. Semakin besar kita buka keran tersebut maka akan semakin banyak air yang akan keluar. Penulisan Aperture yang benar adalah f/x. Sehingga apabila dikatakan nilai Aperture-nya adalah 5.6, maka penulisan yang benar adalah f/5.6. Jadi jangan bingung apabila ada yang bilang bahwa bukaan lensa 2.8 lebih besar dari bukaan lensa 5.6. Karena kalau secara penulisan matematisnya memang benar khan? (f/2.8>f/5.6) Tapi kebanyakan kita malas untuk bilang f/2.8 atau f/5.6, karena kita orangnya simpel sih… Very Happy Efek Samping dari Aperture Seperti obat batuk yang memiliki efek samping, begitu juga dengan aperture. Efek sampingnya adalah semakin besar bukaan lensa, maka akan semakin kecil daerah fokusnya. Dan sebaliknya. Daerah fokus inilah yang biasa dikenal dengan DOF (Depth of Field). Untuk lebih jelasnya, lihat foto berikut ini: f/3.5, 1/125 detik @ 50mm ISO 100 Seperti contoh gambar diatas, terlihat bahwa daerah focus hanya pada putik bunganya saja. Sedangkan bagian mahkotanya sudah out of focus (blur). Tapi, coba lihat pengambilan dengan bukaan kecil ini. f/11, 1/200 detik @ 17mm ISO 200 Pada contoh diatas hampir keseluruhan gambar terlihat tajam (kecuali objek yang memang jauh). Shutter Speed Atau yang biasa disebut juga dengan speed atau kecepatan rana bertugas untuk mengatur berapa lama mirror terbuka lalu menutup kembali untuk membatasi berapa banyak cahaya yang akan masuk. Seperti teori keran, apabila kita membuka keran terlalu lama, maka wadah penampung air tadi akan kelebihan sehingga akan meleber keluar. Kalau dalam kasus fotografi, medium akan terbakar. Penulisan shutter speed yang benar adalah 1/x. Sehingga apabila dikatakan bahwa sebuah foto menggunkanan speed 60, maka penulisannya yang benar adalah 1/60 detik. Jadi jangan bingung kalau dikatakan bahwa speed 60 lebih cepat dibandingkan 30. karena secara penulisan matematis memang begitu khan? Efek Samping dari Shutter Speed Seperti berpacaran yang memiliki efek samping, seperti sulit melirik wanita/pria lain, begitu juga dengan shutter speed. Semakin cepat shutter speed, maka akan gambar akan semakin terlihat diam (freeze). Dan sebaliknya, apabila speed terlalu lamban gambar akan terlihat blur dikarenakan gerakan yang terlalu cepat, sehingga objek terlihat bergerak sangat cepat. Lebih jelasnya, silahkan lihat foto berikut sebagai ilustrasi: 1/320 detik, f/5.6 @ 17mm ISO 100 Kuda sedang berlari (gak mungkin sedang nari khan?) terlihat diam dengan menggunakan shutter speed yang cepat. 1/15 detik, f/11 @ 17mm ISO 400 orang yang sedang duduk terlihat tajam, sedangkan kendaraan dibelakangnya yang bergerak terlihat blur. ISO atau ASA Adalah tingkat sensitifitas medium dalam menerima cahaya. Semakin tinggi nilainya, maka akan semakin tingkat sensitifitasnya. Artinya, apabila kita merubah nilai ISO atau ASA ini menjadi lebih tinggi, sedangkan aperture dan speednya tidak diubah, maka medium akan menerima cahaya lebih banyak. Dan sebaliknya. Efek Samping ISO atau ASA ISO adalah tingkat sensitifitas sensor (medium), sedangkan ASA adalah tingkat sensitifitas film (medium), jadi perbedaannya hanya dimediumnya saja. Tapi logikanya sama. Kecuali efek sampingnya. Dimana apabila menggunakan film ASA tinggi, maka gambar akan terlihat grainy (berbentuk titik kecil namun banyak). Sedangkan penggunaan ISO tinggi akan menghasilkan noise (seperti bentuk cacing namun banyak). Sedikit aja udah geli apalagi banyak =) Yang penting adalah kita mengenal kamera serta fungsi-fungsinya sebagai alat yang menyalurkan visi kita dalam menghasilkan sebuah gambar. Jadi, semua fungsi memiliki efek samping, tapi bukan berarti ini jelek. Namun, kita harus bisa menggunakannya dengan bijak. Pertanyaannya adalah, efek apa yang ingin dihasilkan supaya memperkuat pesan yang ingin disampaikan? Kalau mau lebih kuat lagi sampeiin aja sendiri

History of Apple Inc.

Sejarah Singkat Berdirinya Perusahaan Apple ~ Apple meripakan salah satu produsen komputer dan mobile device terbesar saat ini. Namun untuk bisa menjadi perusahaan besar seperti ini tidak dihdapatkan dengan waktu singkat alias instan. Apple membutuhkan waktu puluhan tahun untuk bisa menjadi besar seperti sekarang ini.
Sejarah berdirinya Apple bermula pada tahun 1976, lahir dari sebuah ide brilian Steve Jobs, Steve Wozniak dan Ronald Wayne untuk membuat produk berbasis komputer. Pada masa permulaannya, Apple Computer, Inc. merupakan perusahaan pemasok personal komputer dengan Apple I sebagai produk pertamanya yang berupa satu set komputer yang chasing-nya pada waktu itu terbuat dari kayu.

Kusuksesan produk pertamya dari Apple tidak langsung membuatnya melejit menjadi perusahaan raksasa, tapi terkendala oleh minimnya modal yang dimiliki. Hal ini membuat Apple membutuhkan dana segar agar agar Apple tetap bisa berdiri dan bisa lebih berkembang lagi. Keberuntungan memihak kepada Apple Inc, ketika sedang membutuhkan suntikan dana hadirlah seorang milyarder kaya bernama Mike Markkula yang menginfestasikan dananya lebih dari $ 250.000.

Berkatan suntikan daana dari Mike Markkula, perusahaan ini terus berkembang tidak  hanya sebagai pembuat komputer pribadi tapi juga membuat berbagai variasi jenis-jenis software, gadget dan lainnya. Namun kesuksesan belum juga bisa diraih oleh perusahaan Apple. Pada tahun 1986 hingga 1993 Apple mengalami kemunduran kareba produk-produknya seperti kamera digital, pemutar CD portable, speaker dan perangkat TV kalah bersaing di pasaran.

Sejarah Kesuksesan Apple tidap lepas dari tangan dingin seorang Steve Jobs. Pada tahun 1985 Steve Jobs sempat diepecat, namun kemudian ditarik kembali untuk ikut mengembangkan Apple pada tahun 1996, mula saat itulah Apple bangkit dari keterpurukan dan bisa meraih profit yang sangat luar biasa fantastis. Berkat kecerdasan dan Ide-ide brilian Steve Jobs, Apple menciptakan produk-produk yang mutakhir dan eksklusif. Produk-produk tersebut sukses di pasran dan benar-benar mengangkat Apple ke puncak kejayaan.

Inspirai apa yang bisa kita ambil dari sejarah singkat berdirinya Apple yang saya tulis di atas? Untuk sukses butuh proses, jatuh bangun dalam berusaha merupakan jalan yang wajib dilalui untuk bisa mencapati puncak kesuksesan. Jangan memandang remeh keahlian orang lain sekecip apapun itu. Lihat, Steve Jobs yang sempat dibuang kemudian ditarik kembali akhirnya menjadi energi untuk mendorong Apple menjadi perusahaan raksasa dengan omset milyaran dolar seperti sekarang ini.

“Green Canyon is the best place ever”

 

In Pangandaran, West Java - Indonesia, there is a beautiful-must-visit place named Cijulang River which has clean green water flows between the huge wall of hill. That's called GREEN CANYON..
It serves never been forgotten experience to all visitors who come there by renting traditional boat or the challenging of body rafting.. We can enjoy the amazing natural rock wall completely with the sound of river and birds tweet. Our eyes can get the fresh look with the green water and plants surrounding.
The guides will give any help friendly and patiently. It must be visited by anyone who love nature..